第一项，体能极限训练。

每日天不亮，全军便需负重三十斤，进行十里山地越野跑。黄忠虽年过三旬，但体力惊人，每每身先士卒，跑在队伍最前头，极大地激励了士卒。典韦更是如同人形凶兽，扛着最重的装备，依旧健步如飞。庞德则负责压阵，督促落后者。一开始，许多士兵叫苦不迭，呕吐、晕倒者时有发生。但耿武下令，伙食供应极佳，肉食管够，伤病者及时医治，但训练绝不能停。一个月后，全军体能素质突飞猛进，山地行军如履平地。

第二项，阵列与协同作战。

这是冷兵器时代的核心。耿武将部队分为刀盾手、长枪兵、弓弩手、骑兵等不同兵种，由黄忠负责指挥调度和阵型演练。黄忠经验丰富，指挥若定，尤其注重各兵种之间的配合。练习最多的便是步骑协同、弓弩掩护、方阵变圆阵、防守转进攻等实战阵型。要求做到令行禁止，如臂使指。在烈日下、暴雨中，反复操练，直到每个动作都成为肌肉记忆。稍有差错，队长受罚，全队加练。黄忠治军严谨，赏罚分明，很快便在军中树立了威信。

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第三项，单兵技艺与实战对抗。

由庞德负责骑兵的骑射、劈砍、冲锋战术；典韦负责选拔和训练一支重甲“陷阵营”，专司攻坚破阵；黄忠则亲自指导弓弩手的射击精度和火力覆盖，他本人更是百步穿杨，箭无虚发，让所有弓弩手佩服得五体投地。耿武还引入了“对抗演习”，将部队分为红蓝两方，在划定区域内进行模拟实战对抗，木刀木枪包裹布头，沾上石灰，以“中刀”判定伤亡。这种贴近实战的训练，极大地提高了士兵的战场反应和小队配合能力，虽然鼻青脸肿是常事，但效果显着。

第四项，纪律与意志锤炼。

耿武深知，一支没有灵魂的军队只是乌合之众。他反复向将士们灌输“保家卫国、建功立业”的思想，严明军纪，有功必赏，有过必罚，绝对公正。同时，他与士卒同甘共苦，经常深入营中，了解士兵疾苦，解决实际困难。徐庶则负责文化教导，让士兵明白为何而战。严格的纪律和共同的信念，逐渐凝聚成了这支军队的“魂”。

训练是极其艰苦的。三个月里，士兵们每天都被操练得筋疲力尽，身上添了无数伤痕和老茧。但也正是在这种高强度的磨砺下，整个“武毅营”发生了翻天覆地的变化。

三个月后的校场上，举行了一场盛大的阅兵和演练。

烈日当空，一万两千余名将士盔明甲亮，肃然而立，鸦雀无声。只有旌旗在风中猎猎作响。一股肃杀之气，弥漫全场。

耿武站在点将台上，目光扫过台下一个个面孔黝黑、眼神锐利、站姿如松的士兵，心中豪情万丈。

“开始演练！”耿武一声令下。

“诺！”黄忠、庞德、典韦轰然应命。

刹那间，战鼓擂响！

步兵方阵踏着整齐划一、地动山摇的步伐，如同移动的钢铁森林，刀枪如林，寒光闪耀！阵型变幻，迅捷而精准！

骑兵队伍在庞德的率领下，如同旋风般掠过校场，马蹄声如雷，骑射精准，冲锋势不可挡！