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北宋，汴梁。

“咦，这不就是卷腹、揉腹、拗腰的功夫么？”

膀大腰圆的赵铁牛瞅着天幕，嘀咕了一句。

旁边精瘦的孙三郎凑过来，笑嘻嘻问：“赵大哥，您还懂这个？练过？”

“嘿，没正经练过，可见得多！”

赵铁牛来了兴致，比划着说：“军营里操练，江湖上耍把式卖艺的，勾栏里演角抵、百戏的，甚至那唱曲儿的伶人，都少不了要折腾这腰腹。”

“你瞧……”他模仿着天幕里的动作，“这一起一落，练的是个核心！”

“核心？”孙三郎不解。

“就是腰腹这一块的中心力气！”

赵铁牛拍了拍自己结实的小腹。

“甭管是挥拳踢腿、使刀弄棒，还是开硬弓，力道都从这儿发出来。”

“腰杆子有劲，架子才稳，近身了扭打摔跤，也不容易吃亏。”

“练武的都讲究力从地起，发于腰胯，这腰腹就是承上启下的轴，练好了，招式才猛才脆！”

“唱戏翻跟头、杂耍顶碗走索，身子软和、动作利索，也得靠这儿练。”

“嗨，赵大哥，”孙三郎挤眉弄眼，压低声音，“我问的不是这个用处……”

赵铁牛一愣，随即恍然大悟，哈哈一笑，蒲扇大的巴掌拍在孙三肩上。